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蔬菜水果中10大减肥标兵 * t! D: D7 ~* v* y/ @% G
* m% H) s' E" x+ l3 @1.紫菜
5 @4 W; i1 C6 N4 q/ c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Z N0 y0 l3 b3 V1 Q
2.香蕉 ' G& Q+ L9 S. c( w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 V+ j. \0 J9 N7 K& M) V
3.苹果 , ?6 M& |6 q8 D( u! ^' q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : H N, J! D/ w" q K, s
4.木瓜
( C- ]- Z% V( Z: ]7 H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 `; h8 K5 ^8 W5 U' G3 A7 Q3 M5.西瓜
9 M" D2 J7 `1 F B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; Y( `9 v. _; Z: ~3 v9 |2 r' m
6.西柚 ( {' Z% C$ k1 `9 J/ Y3 q9 W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: Y' T, X0 h7 n T5 f7.菠菜
! e I f. O* P, V0 i0 P$ h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / p4 G1 @; h/ z( L4 Q$ t- ?
8.西芹 $ l6 O# o' m6 A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) q9 {% ?! |4 X# D: v: c
9.奇异果 , O2 O8 h( y/ ]4 W8 B, [( b9 f6 Q6 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( H, g3 G* c0 r7 j
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10.西红柿
# H( f4 f0 ?/ g; K/ S5 Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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