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蔬菜水果中10大减肥标兵
( L7 v- w* {8 P: K9 I+ A5 }
' b: }0 P# \0 I1 T* B1.紫菜 ' w4 [6 Z% s4 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ F, x/ l- \' c( y2 E Y2.香蕉 1 x( p$ o" A) M! W5 n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , W: C7 I, x9 L4 a ] G
3.苹果 0 V# l w" }# F3 ]+ x2 T) b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . ]! B! s7 Y; @
4.木瓜
# c$ b6 t- c4 T6 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : f7 `- }" N$ Y" P& b
5.西瓜
) S* ~1 W& A# G$ c3 A) T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- x h# B5 x W- J* z7 J1 ~6.西柚
, {- n6 F: ?2 L' g) ~, \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 l- \8 g# i1 g, L0 K
7.菠菜
6 K: J7 h; B! Z$ C! s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 a/ x8 P. M) r0 }( Q
8.西芹
/ ~) h/ B# o9 q, m% t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! Z# |/ X0 Z1 }4 w$ U
9.奇异果 1 G/ `: I. {4 P$ P0 f/ |, o. g& X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
1 b- b& R* l/ K$ G
: q, [; e2 N: X+ F10.西红柿 1 G& F6 I9 j2 L: N+ I! P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # D# n+ Q1 p- t W* E$ K3 D
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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