秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

2 b5 c5 z. a" t( [9 ^" N* Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, c4 [4 e: O9 [: b7 c! K　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 J5 V# l" l. ]4 k　　做法：

2 m( [9 b2 i3 |  [+ ?) z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% H% @) f& G# z6 w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( g, L; A! k: B( |3 J) S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  w7 B" l# c: |& ~& N0 a3 |　　原料：

8 `( N  p+ M, S' H' ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) Y+ }1 K: w( E; j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. a9 |# T- Z, T- @/ l' z　　原料：

  W- }! ~; T! ~  D& R/ @　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! o  c0 l& }; c& f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 k/ L% L$ w( S1 M　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 C. |/ V! O4 S3 l: G: y& ]: `　　原料：
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- C9 e1 A! t  s/ `( y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 C4 I$ C+ ?- d: h) j1 w3 v　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 [" @3 b/ Z' [  R0 I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" ?) J# j) [; z0 {! h　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. ~6 b% ?# E3 i& ]　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 M6 b4 S. P: M: \& W! L　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 K: q/ `7 p% q5 I/ t2 O' d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 J: D' A) \: o: p) A　　做法：
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. J. \; c3 S% Z& y; F; W9 a& {　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. K, k: Y' z( l4 E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ o+ y$ |- U  k" ~5 Z- C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 Z  H) f9 F( b) U: A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

' I% h, M& w- {2 ^2 V7 V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, X" x, ?9 m  q/ {0 w　　原料：

$ a: t* ]6 }% Z% O" R　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% a! K6 h$ L. }* S+ j- j: O　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! t) l# v$ {) E; H" h3 ]6 m) V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐