|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) J5 r& v: p: @/ T! n1 T
* E, Y, a- i2 p1 S. r8 Q/ m( x偶然看到的，和大家分享下: l& ?: `1 {5 N# X( i+ y, G
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# t0 I! F3 H# N% A+ z1.梳头：
( [4 _6 E& r" U8 j9 V 0 z8 `8 K# m6 P2 ?
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* Q- X+ h: b# Z" ^6 H& D( W2.鸣鼓：1 h- S/ D9 b" q7 G, ^ Y
. H# j4 ~1 f9 w3 U( Z
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 ^1 _7 M; Y9 Z5 O3 G4 }3.揉眼：; Y4 ^8 f9 W) N6 O) t& b T* I
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) q% U' P- k \4 D
4.捏鼻：1 T5 U: g$ V" e- n4 |9 V
4 ^, R6 x( D1 r' s' ]* W
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 T4 J8 h4 {: B& R# @7 W5.叩齿：
& d+ d% _" G! h/ X- W
$ p+ \6 V% e7 q: w# F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 a, b4 F4 i- d7 e$ L0 f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; X2 n) {0 Y+ |/ ~$ |9 J; R2 t7.转颈、耸肩：
`+ w3 L' M$ ^1 ~9 u
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 y4 ~( A( B7 A# e- k8.干擦：
, ~4 U% G1 w$ G1 O1 z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% B6 K- f9 |" U; R+ p
9.拍肩：
$ {) ~* P+ W) k& {+ X
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 }( e {: h. i
10.转腰：
2 N7 u5 ~/ \# }5 p; M8 i
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* u" g$ f& r1 g: E/ D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 O/ T8 a& i! e12.踩脚尖：
1 A/ K, g; i+ j6 X/ I5 B7 T; I
2 q, L/ I4 M0 b" F# U9 g 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯