|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
& @. c( C% O* k. k9 P( n( M1 a' k, Y# @4 p% u
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 u. o/ r: P/ g& q
（1）吹气球
# m' _% N3 j/ d! e$ L, |! A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ F& _7 n) y; A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
0 k! G) J# I2 D% X z9 p% f! O r
P; ]4 O5 S1 e5 N; ^7 a x# @3 }( t（2）游泳 8 G: D: g2 I0 i+ C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 t# R1 K% z: S2 o9 w$ Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
, r3 v" x, Z( g 1 M0 ~/ l9 x8 u( x: G. I# \ m
（3）吃纳豆
0 M7 z( }4 o5 C( j' K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; S" E( w5 [" I+ i/ U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 t; S' K- E" m- u
 + p+ S6 k( I: I) I
(4 )吃青木瓜
2 _: F' `4 n4 y( Z q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 f! M0 T, Q' |7 {; |' ~/ V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
& h$ J) o/ |7 x F! q5 G' y
) g1 T* O9 t' ?# x. u0 C(5)喝酸奶
; l) N1 W$ {* ]" k3 g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& C+ w" a8 F/ F5 O* X( }' N' t4 q* D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
4 T* T% Q: K4 T( L
) g! f/ U# @9 E+ u4 p(6)服用维生素
& ~5 X# u8 g. R$ Q& l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) Z d% S/ O: s! D. g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
2 r* }; Y) e9 H( _) h 3 j* d* Z7 S. S& Q
(7)补充胶原蛋白 * ^" P( O' R6 n! N, m' z, x8 e& L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 N' k2 S3 ]8 W+ n; M2 g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
