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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: j6 z4 L1 T$ E" @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( A# G3 A2 q2 M, V( S
（1）吹气球% g# l+ ^4 k8 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 y; w+ Y0 C+ `% V4 P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 O. u8 \, T) Q) f. K- ^（2）游泳
) F1 U: L3 c7 g0 n7 i4 E* [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 e, N- Q6 ?% @# n$ ? 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
, d [4 n% b: A, p1 J8 P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 h7 M b# b, P0 @3 @0 ~4 W$ _( B6 U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 ]' m6 k* v& m3 u" g2 E
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(4 )吃青木瓜
W; g! N8 p) M5 O7 K; z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 Y! g' ?' h* C, C1 P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 K1 b+ ]- Z* F3 h: e* q) P; b
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(5)喝酸奶
]" G& D) s3 }4 {0 o. ]$ ]- r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; F, Z' h$ ~/ `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 q0 i; [1 p5 p
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(6)服用维生素
* ~7 y) D- L: b" w4 B+ C: o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* D/ ~) }5 ]! d, e4 v) y# ?2 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ y" e' P2 B% ?2 ]$ h; O, b3 ]( L(7)补充胶原蛋白
d6 Q( D+ O- q9 _; L" X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ d1 H$ D+ q# M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
