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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 R& v) m0 a1 t5 |( [; z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, R! Q. H; ?: O; v& K/ f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# I! m; Q: O T% _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; H: E5 b/ H0 e; ?
(3)海带可降低血脂, j/ Q; t5 j# B9 } u. N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- _( d" g/ _/ z+ X7 s; Q' \(4)豆制品促进脂肪代谢
* u3 P5 G) P$ W* o5 L) _& \+ _5 N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: f9 |: D* F" \( M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; F3 M3 w& M7 }( K! A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. x: {3 r$ a$ z8 w, e% i" u" ?! y% {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 A$ s0 Z! Z- {6 z* U5 p3 P( W: L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 n: Z/ @* i7 g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' Y$ H: m' b5 R; v- E, Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( K( |. }: B. V3 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ D& h9 {5 K. n7 S' J- l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, e0 S$ ?# M, ~7 ~% a
(9)洋葱降低血压
0 [9 M+ ~* R! O% j1 x8 W7 l) j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 n2 ?( k+ ^: k' j8 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 K P' M! @, I: e$ d% C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; m* h1 o1 H6 X7 w8 t(11)大蒜减少血中胆固醇 8 k( X/ w) n* _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ W- I7 `7 t" R8 y! F
8 q9 c& I i$ o7 d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜