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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 X, v0 q0 E, j4 `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 e: L1 I& x7 p7 d6 C6 t(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 O- W" v+ K1 K6 d7 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' ] @0 L- k( W* w
(3)海带可降低血脂
2 r6 E# K/ ]$ g' o5 ]2 v" k% o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% T' Z% k( T: q' W7 V(4)豆制品促进脂肪代谢 1 X& e2 X! N; Y! C$ J5 U% i( q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% e# c% E; E! j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * q1 E) V- G- R `5 v! i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" ]1 b [0 ^5 _% o (6)白萝卜能促进新陈代谢
' A# J% ?) M& e, h% |6 K" q- k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 G! W$ z! t' Z2 Y p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 P+ O& I; A- W( r7 @& J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( g: k$ O3 S5 P' ^( x, Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 ^. P z' R( ^5 K7 b. g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 C- C; \% m1 E$ P5 l; c2 v (9)洋葱降低血压3 c2 _& N6 e! `& ?/ n: O6 t# F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% J) p5 P9 _7 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 `6 A- Y) h; X U- c2 n5 D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% `! G, X" A/ r: e# \(11)大蒜减少血中胆固醇
& x% r9 U- i9 j# ?1 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ r5 T( i4 L1 H5 m; w5 i* K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜