【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: ?2 y! L7 T9 G, J( `3 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) \; o; z: }9 y$ q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 b; f2 B: X$ a/ d0 {( c) f, S$ J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 A/ s0 e( l4 f1 D( I" d; h5 t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% M  N! {* E+ L* Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ Y4 M0 m4 [( V- f0 ]6 z+ \二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  e) i5 ^9 v* G+ T- {' P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, s7 s. c3 G/ k7 `, |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' `. w. R, F, k3 _# p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: |8 N- t8 ?2 u! E3 `) b7 L! ]  M4 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ @+ [9 i; |; R" G4 _) D/ q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # A6 }" a+ ?9 e$ c8 B! Q: q     (一)成人 4 Z7 [/ b$ {. b: W! s2 T9 z, N2 h ) |9 Y8 ~7 e; N) j$ G/ c0 @8 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 {* @" b: ?3 j. |* I0 J     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 ~2 k3 H2 u9 s( i0 p 0 E( J$ w; }4 E2 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) R( x1 K# q: |/ q2 b/ J0 I! L0 m, n1 j0 o , k0 s, n# O& \1 G+ H    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " I- A) G" x' w) |$ i2 f: k( V # }: r  G7 s: O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 M- H% D* U) a  v! O; N0 Q     功能：清热宣肺 4 U' B' @1 ]- v) m4 [2 C. S ( L. Y, y! _3 _. Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 }1 g3 q  [( _  s3 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n' `$ T3 W, e* \4 S$ g2 p 8 ?/ B8 o; N4 L! m0 t% t# `- @/ L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 V' i3 r8 S! E 4 j' H& V; x9 b4 l# F    功能：健脾化湿 7 r: a- T& o. q; c 9 i# Z" U- I7 i( y; q/ e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 m6 ^! [- z: A7 p8 ^# Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + U; F& _: g2 E9 E% o% u ' ^7 g. W; J! v4 K* ~$ a3 _' N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ }" \0 I4 B. ^! O(二)儿童 7 v0 ~( M* e& S: I/ Q8 }  }, g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 K. ?1 D" q+ D* D4 |* F( d- ?     功能：清热消滞 , O/ ~5 }& E% e% }: i0 h2 h( z3 J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; s, E: c2 P5 m0 J: n* u% E' T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & [+ D. N0 E3 X. p 3 s$ ]6 ~4 {2 e2 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, \9 H8 E7 [7 j& V& q$ N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# M( a. I& C& N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 `+ H: R2 l' |+ E3 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 Z7 m5 h$ U6 B& J5 p( \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ q9 l7 }9 [/ C" L" t7 I$ J8 x1 O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% t/ a; k1 R$ t" W' F/ t$ Y1 [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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1 \+ ]" U; d. d! Z) ^: ^6 Z: Z    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ Q* |# l% i6 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~