【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
' c7 ?7 Z0 c4 d3 I+ u4 J* [7 B: h5 J
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
) _7 m  s& D6 L( z
睡眠美容第二法
1 S; L5 v, V' ]- [
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

- B' T0 S( N, n: \1 A) k睡眠美容第三法
- }  i1 t' q, J, H: H8 `* n
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

* j. A1 M. U0 v- g睡眠美容第四法
' ^1 I8 N( ~) B% c- M. n3 U+ P- K* ~. f
1 a: v* N5 t% v9 h清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
' F) ^, L; @) ~) p2 b( c- X
3 J, j3 S" \+ Y3 |/ V& Z) q0 J( [% q睡眠美容第五法
* i7 m4 I; j. o# S
- I' c: y* g7 {0 z如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
: P+ h/ I: J! M& B! _3 C
睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

% E  J7 U( Y5 T, l睡眠美容第七法
  c2 G' b) V) N# u9 `
% D1 N' C# t  D* b' v睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

  I! a3 E/ h2 X, C. A3 O) z; O睡眠美容第八法
5 S* S! I# X8 v1 ]- {# U3 B
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
# j: l- a! S' E. I4 z
9 V; d4 G4 C. Z! D' v9 |: P/ W睡眠美容第九法

- b4 P0 H; p) j* l! A% k洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

+ w+ x3 r1 o0 D) A9 ]+ E% t容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
, ^# x+ i! h. C- D% C
睡眠美容第十一法
2 y0 z) T! Y8 M$ ?
( p, d# q) }: V- }+ T每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。