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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; F. N% \* ?- n) R6 \2 U
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ _0 U( z b; ? 热量：66cal/一磅
; e k1 n- x5 I/ N# D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) k! \, s9 ^ r8 X$ L7 C: O! a
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- p" B) F& y' Q- F1 L( j% q
热量：19cal/半碗/ Q0 I, ~3 g& M; i4 G9 j# R1 ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, v8 A% L; P6 ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
5 {1 N7 Q, Q1 c' Q; @0 C, G; O/ X$ w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: k' }0 i1 |1 u3 U4 x/ y 土豆：水煮土豆最安全
* K# D+ B8 F+ Y' g. u& C9 @& | 热量：145cal/一个大薯8 F N. A- m- o$ b! d$ [$ T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* u, d, B& b; t3 }( y8 i6 u4 y" s
7 P: s( ?3 g. F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 q; ]1 {8 ?6 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# e0 ]# }- i: Y# C: T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54