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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿. z) C0 Z8 ~. x/ S3 a- P$ D2 R$ @" E
楼主的意见我绝对同意; ^3 _0 l2 ?+ [% M3 ^3 n3 y- x
因为我自己也是这样的1 D" D1 H, k- p. G5 J
不过吃完晚饭后. p/ v# u8 X" y
最好可以散步1小时是最好! \  w* e, K' c2 M5 v
尤其是夏天
" S' O) N; ~* }" d/ e  O- U! r/ m坚持下来
7 H; L, p! d* P6 X3 T效果是很明显的
# P* G4 E/ e+ \, l:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 . Y  {8 E( Y5 ~$ @# R( G
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

) }4 b) e! s! s0 _( k; [
7 _% ]$ Y+ t0 o, [# E* g答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
! i& G" ]" V" c7 Z
4 {6 E. I( ^$ S, G8 P' f# O
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ) H6 F9 l( x" g  o& b  x
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
* w, f+ r6 U7 s# L4 B! z& r  a3 W# n/ X( N4 M
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!. ~: U* I+ k* x0 O- B
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 7 k0 j5 l, }) `, o# ]& U0 c' h
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
' F6 v0 _# O) {0 C% V
1 i! n+ v4 S) v* X
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
8 L9 Z# x4 \  A1 u( m2 g0 \我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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