|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。- m7 s+ S: P8 B# i E" a
$ o) `+ v- s! K2 V' K( u
第一步：练瑜伽。
$ {- E" r4 E J1 w
1 ?9 V O3 T, w! B& k* i 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。1 S- s4 z6 y: t8 ]
" G% Z* ~9 O: u- u; c$ x, ]4 c 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。 C' u# E# h4 R* a
( p. P9 B. i4 _& n' Q( m: l 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。1 F/ A) Q2 A6 g; a( N2 X m
) K/ _* D, B8 |) k
第二步就是美腿1 A! Q' t0 T; m# g4 X' @% c3 e8 ~
- a5 ?' f7 o7 [, `1 u 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
% X2 s$ C- f+ o2 r4 ~
& M# W5 W( j1 {; i/ u- j 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
% b+ q1 R: i3 G# z) G @& K4 b& U
+ s: K. v% a) G7 V5 T 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
! k! n2 M/ c# Q7 c3 ~+ [3 t6 X) P! p3 X8 v) ]. C7 l
第三步就是按摩了。/ b6 K7 B; z! d5 t2 d
1 Q/ k# \7 @8 G! H R1 Q0 C9 v 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。" g7 i3 b5 J$ q8 L5 i$ Y! W6 d5 S
) c0 D$ @" l$ u% G8 K
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！( w: {. m. M! p, C: t1 Y) z
& [6 |, w+ |- |3 K+ v7 c$ J& B 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
' k) i' C' X9 @! s9 C: }- B d' M2 \2 G( b1 e
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
3 h) Z0 ~ T% _8 b; c: z v4 {) }% Q, E9 s2 k% i5 ]
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
5 |9 h1 E/ H) s" U7 s8 |( `
; X; l4 ~' f1 f1 V u/ k4 s& ~ 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00