|
|
<P> </P>& M1 i Q: W$ r8 S
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& z; [ `% K6 g<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>/ y; R* g' g, n* F
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
# e' _. N- X& x3 J<P> </P>
4 q$ G O" j- ]% a% l! P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
1 U6 @( G' q2 i" Y<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>2 Q; E8 t/ e; y c
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>8 p' G! W) [- t$ H4 u6 t
<P><FONT size=3></FONT> </P>. W$ y- L# A" i/ A3 q2 Y( V" Z j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 x; ~; _+ L1 i k9 g/ e, X5 S
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>& F! T5 y9 l0 X1 I+ H5 r
<P> </P>
' h. U: K+ D* W0 ~3 {7 z& \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
, J- n4 n* X& H<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>5 L1 {- w$ x$ c" U
<P> </P>
9 ~3 S7 ^& X1 f7 u" p( f ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>, {' R7 s' |& W* ?* k I4 F
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
' [! z0 ?* m9 G1 |9 \<P> </P>; c7 b( j; J8 X) E: r( v( U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>- n6 K/ q; \# d" v* ]2 b
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
: Y# J) n( [% ^6 a" H: C/ F<P> </P>8 Z L C0 g9 T; t+ ^ k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>% d( ~1 p! ~% X
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
0 g; @) j& e9 x3 w3 h6 M<P><FONT size=3></FONT> </P>7 E: ^% z/ r q0 U5 g: l
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>' m4 @' r6 B$ j; c& \1 v
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
1 q' r/ L5 k9 `. y6 Z5 e<P><FONT size=3></FONT> </P> m. R& L' Z, \- V e7 N' N/ P
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
}2 M0 h+ D4 [# P1 q g+ b+ j* I, T2 I<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
