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1、头皮屑, {! i' `5 y( s* w* L8 }" a
7 g) q3 r; c* { I/ ] 可能缺乏的营养素:
6 O, v; Q. e& g$ K6 B
& U" o8 P A- Z) U( R 维生素B12 7 Z' Z6 Y1 J+ d& D- D
$ O( _% |+ H+ o' ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : A7 ~0 b( P5 `' h
# a" ?" ~* ]: O" m 维生素F
0 G+ z$ P4 G* k) T) T
% a6 k6 P7 l6 {/ Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 S( g' w! @& k4 l' }; X4 F
% N" k$ G1 x9 K( [( k 维生素B6 - l* M8 F6 \! r! S. g0 L; T- t
, ?/ p+ M' m& c* h8 r- ^# D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 ?: \- O( |, M# y& S; I! H$ D' t3 I" }* e0 q z9 w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ b) q' v2 I0 q
) y' Z4 L! t) A3 n Q R
可能缺乏的营养素： " e) R% r& s4 J) `
! J: u6 N8 v/ E3 v) A1 P" y
复合维生素B - j, W9 r! `* Z3 o
& O8 G' \2 j7 M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 S0 P: p" o! ^4 V& a
- R/ L6 B& l2 e% V" y( S 对氨基苯甲酸# r' z- ]7 i6 t
+ S( T3 k- b* v0 i! W 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* \2 _7 N4 V, |
4 i- Y( U" x, f' c( d4 {; Y$ B0 u 维生素F
$ h, V. Y3 w3 V2 O8 f/ T- Q, y9 h+ Z1 ^1 |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 Y+ P4 F+ f. B% c$ x
9 p6 a, U* w* ]' i, V6 t; y 碘 - F. j; s6 O" `* t6 n
4 ^/ S8 f& O3 f$ ^0 V% t- J 需要的食物：盐、奶制品
5 Q; ]! t3 j9 t9 ]) y1 h
, z8 u a8 v' z$ j: X* X* | 3、脱发
" `& {: r( d; r$ S6 D7 m m( I* A& x
可能缺乏的营养素： 3 U# Z3 E7 z2 ~5 d2 r
2 x/ j6 u ~8 ~/ K) m
维生素H ; z8 h9 v4 a! z+ a2 J8 y
+ D' d1 m: E3 L, z$ ^( b' e7 j G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + O( \0 I2 d4 U) _; {7 m$ W
3 `0 o/ J% i6 S3 d2 ^3 U# ?
肌醇
4 e9 n- w m3 _: p2 I/ e7 E0 _* T% f5 Y* @0 H9 m' Y1 t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) i3 S# o3 y% y. t
. k% n7 V( s% S) C
氯
3 k% I/ J1 g: f" M( w' ` _. J4 R) _7 v5 x4 A
需要的食物：一般食盐 8 X F) i+ T# m! j/ D( H$ d
# i! Q2 V. F3 N; |+ i+ n
复合维生素B
1 [& R- Z4 d4 A. c, h: ^4 F6 ~! U0 D# X4 w! e0 ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% s# D! u5 Z I \1 i$ y" u+ Q1 q$ H% T* W3 o e
和维生素C、叶酸
5 p% D( y$ p8 n2 ~ I% T* x
0 A! c+ t; r7 L. s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46