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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! g* ^* n! G( s+ E k1 C
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 ]$ H8 C- L! K 热量：66cal/一磅
I; E7 S, X" W o, y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) X, _( L6 v# }, Z& ], j- t6 I
) x1 c$ S" R, B% c6 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ {( X; q5 I6 C8 N2 e 热量：19cal/半碗
* f; r. i# P/ j: f' t( }, R7 ?" o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低+ P( M( J6 ~3 z7 v: V+ ^& T. \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ O8 ~% V$ d, l) X7 x. M; C! o 土豆：水煮土豆最安全
4 a" B; m; p" I. E' }, H! k 热量：145cal/一个大薯
" u3 u3 X H% N R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! } ]4 x6 P! e6 N2 d9 r6 Z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. g% g Q, x+ y) V( S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 U* I( b3 Q# ^& {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54