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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. S. s& A# Y- G a/ n0 o4 Q
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芦笋：含丰富维他命A同C! x' y, l# d( H* |* [, X
热量：66cal/一磅
3 L, ~: R; [2 k- {9 c7 ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 \/ Q7 M1 Y7 d5 e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% Y0 v6 e' l% s
热量：19cal/半碗
/ c" H6 j+ u, E7 z4 C# ?+ j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 x* y4 d% B1 F$ p 鸡肉：鸡肉热量很低( l6 h+ m8 M0 Q6 o% q* T$ J; X: M" P: h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 e" E' _# U3 u$ ?" {
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土豆：水煮土豆最安全! z8 i1 J( t1 a- F- F0 ]3 |
热量：145cal/一个大薯3 W3 |5 W! R, M7 R! s5 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* l- k; g( [( n 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 |2 U) M. x6 o' _: B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 `0 B7 R/ V5 r, N, a, ^1 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54